خوراک لوبیا سبز

افزودن به علاقه‌مندی‌ها
نفرات 4 نفر
آماده سازی 15 دقیقه
پخت 180 دقیقه
خوراک لوبیا سبز

مواد لازم

راهنما
پیاز (خلالی‌ خردشده) 140 گ
سیر (کوبیده¬شده) 5 گ
گوشت گوساله 400 گ
لوبیاسبز (شسته¬شده) 400 گ
زردچوبه (پودرشده) 1/2 ق.چ
نمک و دانه فلفل سیاه (كوبيده‌شده) ب.م.ل
رب گوجه‌فرنگی 30 گ
سیب‌زمینی (حلقه‌ای خردشده) 680 گ
هویج (حلقه‌ای خردشده) 400 گ
زعفران (ساییده و حل‌شده‌ در آب‌) 1 ق.س
آب ¬ليموترش تازه 2 ق.س
روغن مایع (مخصوص سرخ‌کردن) ب.م.ل

در صورت تمایل، می‌توانید به جای آب ‌لیموترش تازه از همان مقدار، آب‌غوره استفاده کنید.

روش تهیه

1

در قابلمه‌ای حاوی روغنِ داغ، پیاز را تفت دهید تا نرم و شفاف شود سپس سیر را به آن بیافزایید و تفت دهید تا طلایی‌رنگ شود.  

2

گوشت را روی تخته آشپزخانه قرار دهید و با چاقوی مخصوص سرآشپز، به‌صورت مکعبی درشت خرد کنید سپس آن را به قابلمه حاوی پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا آبِ گوشت کاملا کشیده شود. 750 میلی‌لیتر آب به قابلمه بی‌افزایید و حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید سپس حرارت را ملایم کنید، درِ قابلمه را بگذارید تا گوشت به‌مدت 3 ساعت بپزد.

3

لوبیاسبز را روی تخته آشپزخانه قرار دهید و با چاقوی مخصوص سرآشپز، سرو تهِ آن را بگیرید. ریشه غلاف کنار لوبیا را بگیرید و در اندازه‌های 3 سانتی‌متری برش دهید سپس لوبیاسبز را به‌مدت یک دقیقه در قابلمه‌ای حاوی آب جوش بریزید و آبکش کنید سپس به‌مدت 30 ثانیه در ظرفی حاوی آب و یخ بریزید و آبکش کنید (بلانچ‌کردن).

4

2 ساعت پس از شروع زمان پختِ گوشت، لوبیاسبز را به‌همراه زردچوبه و کمی فلفل سیاه به آن اضافه کنید و بگذارید تا گوشت و لوبیا کاملا پخته شوند.

5

رب گوجه‌فرنگی را در تابه‌ای حاوی روغنِ داغ تفت دهید تا خوش‌رنگ شود، سپس در ۴۵ دقیقه آخرِ پختِ خوراک، آن را به‌همراه سیب‌زمینی و هویج به خوراک اضافه کنید و بگذارید کاملا جا بیافتد.

6

در 15 دقیقه آخر پختِ خوراک، زعفران و کمی نمک به آن بیافزایید. پس از پخت، خوراک را از روی حرارت بردارید و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و در ظرف مورد نظر سرو کنید.

7

پخت به سبک سایر اقوام 


خوراک لوبیاسبز با مرغ
این دستور مانند خوراک لوبیا سبز تهیه می‌شود، با این تفاوت که به‌جای گوشت، از 400 گرم ران و سینه مرغ (مکعبی خردشده) استفاده کنید، همچنین زمان پختِ خوراک، یک ساعت می­شود. در صورت تمایل، می‌­توانید به موادِ آن، 100 گرم آلو خورشی (خیس و آبکش­شده) نیز بیافزایید.

خوراک نخودفرنگی
این دستور مانند خوراک لوبیاسبز تهیه می‌شود، با این تفاوت که به‌جای لوبیاسبز، از نخودفرنگی استفاده کنید.
 

نکات آشپزی به روایت سانازسانیا

  • هر چه موادِ خوراک تازه‌­تر باشند، روند پختِ آن کوتاه‌­تر می‌شود.
  • در هنگام طبخِ خوراک، آن را هم نزنید تا از له‌شدنِ هویج و سیب­زمینی جلوگیری شود.

امتیاز و دیدگاه کاربران

ثبت امتیاز

ثبت دیدگاه

پرسش و پاسخ

دوره‌های مرتبط

پرطرفدارترین دستورات غذایی